מה הגודל הממוצע לגיל 13? נשים על השולחן את הנתונים!
בגיל 13 רבים מתמודדים עם התהיות המובנות: "האם אני בגובה הנכון?" או "איך אני משתווה לחברים שלי?". רגע לפני שהפכתם את זה למאבק של ילדים על הבריאות והמקובל, בואו נעשה סדר בבלגן! כאן נבחן את המידע החשוב, מהו הגובה והמשקל הממוצעים לגיל זה, ואפילו נדבר על כמה פרמטרים נוספים שיכולים לעזור לכם להבין יותר טוב את הדרך שבה הגוף מתפתח.
אז מהו הגובה הממוצע לגיל 13?
כשהגיל הזה הגיע, הממוצע לגובהו של ילד הוא סביב 160 ס"מ, בעוד שבנות נוטות להיות מעט גבוהות יותר, קרוב ל158 ס"מ. אך מה יש מאחורי המספרים האלה? הנה כמה דברים לשקול:
- הגנטיקה משחקת תפקיד משמעותי – אם ההורים גבוהים, יש סיכוי גבוה גם לילד להיות גבוה.
- תזונה נכונה יכולה להשפיע על הצמיחה – אכילת מזון בריא מאפשרת לגוף להתפתח כמו שצריך.
- התפתחות אישית – כל ילד מתפתח בקצב שלו.
מה קובע את גובה הילד?
בין היתר, הגובה של הילד יכול להיקבע על ידי:
- האוכלוסייה – במדינות שונות קיימת שונות גובהיות הבאה לידי ביטוי בתרבות ובתזונה.
- חלק פרופורציה – ילדים שהתפתחו בשיעור צמיחה גבוה יותר עשויים לגדול מעבר לממוצע.
ומה לגבי המשקל הממוצע?
אם חשבתם שהממוצע בגובה הוא מיוחד, אז קבלו את המידע לגבי המשקל: ילדים בגיל 13 שוקלים בממוצע 45-55 ק"ג בבנים ו 45-50 ק"ג בבנות. אך אל תדאגו, לא מדובר רק במספרים!
- שוב, יש לקחת את הורשת הגנים בחשבון.
- השקלה עם התפתחות שריר ותת-אחוזי שומן עוסקת לא פחות מהממוצעים.
איך לבדוק אם אנחנו במשקל הנכון?
שאלתי את עצמי את השאלה הזו בעבר, והנה מה שנראה לי:
- ביקור אצל דיאטנית – שתעזור לדעת אם התזונה מעודדת צמיחה ותדריך אותך לתפריט מותאם.
- ניטור משקל וגובה באמצעות מדדים כמו BMI עשוי להיות שימושי.
שאלות נפוצות שנשאלות על גובה ומשקל
- מה קובע את ההתפתחות של הילד?
גנטיקה, תזונה, פעילות גופנית וסביבות מחיה. - האם גובה גם משפיע על הביטחון העצמי?
בהחלט! פעמים רבות גובה נחשב כמדד חברתית. - כיצד אני יכול לעודד את הילד שלי לגדול?
תזונה נכונה, ספורט ומנוחה מספקת הם הכלים הבסיסיים. - גיל 13 הוא מוקדם מדי לדאוג לגובה?
הממוצע הוא טווח קל שבו כל ילד ייחודי. - האם תוספי תזונה יכולים לעזור?
תמיד מומלץ咨询 דיאטנית על הנושא הזה.
מה קורה בגובה ובמשקל בעשור הבא?
בעשור הבא, ככל הנראה תראו את עצמכם בסיטואציות חדשות: מתמודדים עם צמיחה לא אחידה, שינויי משקל או סתם התלבטויות סביב נושאים חברתיים. כל זה יכול להיות מקור ללחץ, אבל אין סיבה להרגיש לא נוח. חשוב לזכור:
- מדי פעם צריך להפסיק להשוות את עצמנו לאחרים.
- לתת לגוף שלנו את הזמן והאהבה שהוא זקוק להם.
וזה חשוב – מה שמאוד משנה זה כיצד אנו מרגישים בתוך העור שלנו. בעידן שבו האינטרנט מציף אותנו בשיחות על גובה ומשקל, כדאי לזכור שהאדם הוא הרבה יותר מזה!
אם אתם או ילדיכם בתחילת גיל ההתבגרות, השקפה חדשה על איך גוף מתפתח יכולה לשים אתכם במקום טוב יותר. תהיו גאים במה שאתם, ותזכרו – יש עוד דברים הרבה יותר חשובים מאשר מספר הגובה או המשקל!