מה זה עגבניות שרי קלוריות? חזרה לפונקציות הבריאותיות של התופעה הטעימה
כשאתם חושבים על עגבניות, מה עולה לכם לראש? רוטב פיצה, סלטים צבעוניים או אולי סנדוויצ'ים רטובים? ובכן, אנחנו כאן כדי לגלות לכם עוד צדדים על עגבניות השרי, ולאן ממקמות אותן מבחינת קלוריות ומזון פונקציונלי.
עגבניות שרי – לא סתם ירק
בואו נתחיל בזה: עגבניות שרי לא סתם ירק כמו מחשבות על חופשה בים. מדובר בחלק מרכזי מהתפריט שלנו, בייחוד כאשר מדובר בבריאות. אך טמונה כאן שאלה – כמה קלוריות יש בעגבניות השרי?
מהן קלוריות?
על פי ההגדרה הבסיסית, קלוריה היא יחידת מידה לאנרגיה. מה זה אומר? כשרואים איזה דונט טעים או עוגת שוקולד, אתם מדמיינים גם קלוריות! פשוט קחו את המילה "קלוריה" = כמות האנרגיה שאתם צריכים לצרוך או לבזבז.
אז כמה קלוריות יש בעגבניות שרי?
עגבניות שרי הן אחד מהבחירות הטובות כאשר אתם מנסים לשמור על המשקל או על תפריט בריא. עגבנייה אחת בקוטר של כ–50 גרם מכילה בערך 15 קלוריות. אז אם אתם טורפים עשרה, נעים מאוד – אתם תוסיפו רק 150 קלוריות לתפריט היומי שלכם!
ולמה לאכול עגבניות שרי?
כעת נעבור לשאלה מעניינת: מה היתרונות המיוחדים שכוללים עגבניות שרי? ובכן, היתרונות מדברות בעד עצמן:
- נוגדי חמצון – העגבניות עשירות בליקופן, חומר נוגד חמצון המגביר את הבריאות ומשפר את המצב הכללי.
- ויטמינים – עגבניות שרי מספקות כמות מכובדת של ויטמין C, המתחזק את מערכת החיסון.
- מעט קלוריות – אם אתם על דיאטה, עגבניות שרי הן הארוחה האידיאלית למילוי.
- סיבים תזונתיים – כל עגבנייה מספקת כמות טובה של סיבים, שמשפיעים על תחושת השובע.
שאלות נפוצות על עגבניות שרי קלוריות
האם עגבניות שרי מתאימות לדיאטה?
בהחלט! קלוריות נמוכות יחד עם יתרונות בריאותיים – זו השמחה שכולנו מחפשים.
מהם עוד היתרונות הבריאותיים של עגבניות שרי?
מעבר לנוגדי חמצון והוויטמינים, הם תורמים גם לבריאות הלב וכלי הדם.
האם ניתן לשלב עגבניות שרי בסלטים שונים?
בוודאי! הם תוספת מצוינת לכל סלט, נותנים צבע וטעם, והם מהווים מנה קלה ומזינה.
מה קורה כשמאכלים יותר מדי עגבניות?
בעיקר חיידקים טובים! אבל אם תצרכו המון, זה עשוי לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי בטן.
איך אפשר לשמור על עגבניות שרי?
כדאי לשמור במקום יבש וחשוך, ולא במקרר, כדי לשמור על הטעם.
סיכום – עגבניות שרי, פשוט טעים ובריא!
עגבניות שרי הן לא רק אוכל לסלטים או לקישוט המנה. הן מציעות יתרונות בריאותיים מגוונים עם דגש על קלוריות נמוכות. אז בפעם הבאה כשאתם פוגשים את העגבנייה הקטנה והמתוקה הזו, תזכרו – היא לא סתם ירק. היא מציעה ביס מתוק עם שלל יתרונות!